손생님 노트

어깨에 무거운 가방을 매고 하루 종일 구부정하게 컴퓨터를 하다보니 어깨와 목에 통증을 달고 사시는 분들이 많다고 합니다. 어깨가 뭉치고 뻐근하다면 라운드숄더가 아닌지 의심해봐야합니다. 라운드 숄더 자가진단법 1. 똑바로 서있는 옆모습을 보면 귀가 어깨의 쇄골뼈 보다 앞쪽으로 나와 있다. 2. 자연스럽게 차렷 자세로 섰을 때 정면에서 손등이 많이 보인다. 3. 머리가 앞으로 쏠려있고 어꺠가 앞으로 말려나와있다. 4. 등이 둥글게 나와있고 뻣뻣함이 느껴진다. 5. 날개뼈가 벌어져 튀어나와있다. 어깨 관절은 우리가 생각하는 것보다 더 자세하고 복잡한 구조로 되어있고 이들은 긴밀하게 관계되어있습니다. 어깨가 자유자재로 편하게 움직이려면 주변 구조물 견봉쇄골관절, 흉쇄관절, 견흉관절등 쇄골과 날개뼈까지 모두 안정..